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Uma das maiores vantagens de ser ter um personal é que a chance de aumentar a sua frequência no treino é maior, principalmente quando estamos falando a longo prazo. Ou seja, a regularidade no exercício é maior quando comparado àquelas pessoas que treinam sozinhas.
Desse modo, com um personal, você fica um passo à frente para alcançar os seus objetivos, pois cada exercício, repetições e frequência será focado especificamente para você.
Com esse curso você vai aprender os principais exercícios para treinar de forma certa e alcançar seus objetivos de forma mais rápida e econômica!
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Curso passo a passo para você aprender os principais exercícios e conquistar seus resultados mais rápido!
Módulos e Conteúdos
- Boas Vindas!
- Aquecimento
- Aquecimento pt2
- Elevação Pélvica com Barra
- Ponte
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- Extensão de Quadril
- Extensão de Quadril pt2
- Agachamento na Barra Guiada
- Agachamento na Barra Guiada pt2
- Afundo na Barra Guiada
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- Levantamento Terra
- Levantamento Terra pt2
- Abdução no Cross
- Abdução no Cross pt2
- Abdução no Cross Variação
- Abdução
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- Abdução pt2
- Abdução com Band
- Abdução com Band pt2
- Abdução em 45 Graus
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Perguntas Frequêntes:
Sou Iniciante eu vou ter Grandes Resultados?
Claro! Esse curso é tanto para você que vai começar agora na academia ou já tem uma certa experiência!
Eu preciso de ter um Personal do meu lado?
Claro que não! É por isso que eu separei os principais exercícios para você aprender tudo o que precisa para treinar sozinha e ter os mesmos resultados como se estivesse treinando com um personal diáriamente!
Esse Curso é para quem?
Para todas as mulheres que desejam ter um bumbum grande e torneado!
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