Curso de Yôga: Teoria e Prática

Desacelere a Mente, Reduzira a Ansiedade e Melhorar a Concentração

Aulas Práticas e Aulas Teóricas de Yôga que ensinam:

1. Desacelerar a mente, reduzir a ansiedade e melhorar a concentração. Trabalhar o corpo, a mente, as emoções para relaxar e concentrar.
2. Reduzir o stress e todas as suas consequências. O stress afeta a pressão sanguínea, a taxa de glicose, a taxa de colesterol, deprime e imunidade, afeta a libido, prejudica a pele, causa queimação estomacal etc.
3. Respirar melhor. Tudo o que você fizer, se respirar bem, será mais fácil. Uma boa respiração fornece o suprimento necessário de oxigênio, para que as células funcionem, na sua melhor performance.
4. Alongar. As tensões emocionais e posturais conduzem a músculos encurtados que, com o tempo, causam dores e desconfortos. O alongamento permite soltar as tensões musculares.
5. Força e resistência. Um corpo saudável precisa equilíbrio entre alongamento, força e resitência. Esse é o segredo da saúde dos músculos e das articulações.
6. Melhorar a saúde, inclusive, turbinar a imunidade. Para boa imunidade e boa saúde, precisa de um estilo de vida que inclua: atividade física, respiração, relaxamento, alongamento, força e resistência, em uma palavra: YÔGA.
7. Evolução pessoal. Querer melhorar, em todos os sentidos: corpo, emoções, mente e espiritualidade traz sentido para a vida. Viver com propósito traz um mundo mais colorido e mais feliz.

O Curso de Yôga, Teoria e Prática é composto por:

1. 8 módulos - um módulo, por semana
2. Aulas teóricas que explicam o passo a passo
3. 2 aulas práticas, por semana. Serão aulas de Yôga, meditação, alongamento com meditação e força e resistência
4. Todas as dúvidas respondidas, pelo WhatsApp

Atenção: as informações disponíveis neste site não substituem em nunhuma hipótese o parecer médico profissiona. Sempre consulte o seu médico sobre qualquer assunto relativo a sua saúde e aos tratamentos e medicamentos tomados por você ou pelas pessoas que recebem seus cuidados e atenção.

Esse Curso de Yôga tem as Seguintes Vantagens:

1. Trabalhar alongamento, força, resistência, respiração, relaxamento e meditação de forma integrada e plena. Com uma única prática desenvolver o ser humano de maneira ampla.
2. Ter a orientação segura de quem possui 39 anos de prática de Yôga e de meditação e ministra cursos de Yôga e de meditação, desde, 1994.
3. Conteúdo teórico rico que explica o passo a passo. Para que o praticante saiba o que está a fazer e amplie os resultados da prática.
4. Aulas teóricas, em vídeo, numa linguagem simples e direta.
5. Aulas práticas, em vídeo, que demonstram as técnicas e mostram alternativas para iniciantes e para avançados. Práticas que funcionam para quem nunca fez e para quem, já, é praticante antigo.
6. Todas as dúvidas respondidas, via WhatsApp. Segurança para o praticante.
7. Custo/benefício espetacular, pois, são:
   1. 8 módulos - 1 módulo por semana - todos os módulos com teoria e prática.
   2. Todo o conteúdo teórico necessário para o melhor desempenho do praticante. Sem excesso, sem falta.
   3. 2 aulas práticas, por semana, total de 16 aulas práticas.
   4. Aulas de Yôga, aulas de meditação, aulas de alongamento e aulas de força e resistência.
8. Amplo material complementar, para quem deseja conhecer mais detalhes. Mas, não prejudica o praticante que não o vir.

Público Alvo

Pessoas que querem melhorar a qualidade de vida, a saúde e o bem estar.

Sobre o Autor do Curso:

Clelio Berti

Sou professor de Yôga e de meditação, desde 1994. Praticante dessas modalidades, desde, 1981. Sou proprietário de uma escola de Yôga e de meditação. Av. José Bonifácio, 1030, Campinas, SP.

Autor do livro PRAZER Um caminho para o autoconhecimento. Co-autor do livro A Cultura da Culinária Sustentável.

Fundador do projeto Meditação Integrada ponto.

Farmacêutico, como graduação universitária.

Criador, diretor e âncora do programa de TV A Cultura da Culinária Sustentável, episódios no YouTube.

Criador, diretor e âncora do programa de TV Conversa com Clélio Berti. Vários episódios disponíveis no YouTube.

Conteúdo do Curso:

Módulo 1

• Apresentação do Curso
• Como Praticar - quais cuidados tomar
• Conceitos Fundamentais
• Despertar do Poder Interno
• Autoentrega

Módulo 2

• Respiração - Pránáyáma
• Alongamento com meditação - ansiedade
• Gratidão

Módulo 3

• Exercícios Corporais - Ásanas - Regras Básicas
• Exercícios Corporais - Ásanas - Balanceamento
• Aula de Meditação - Merecimento
• Perdão

Módulo 4

• Relaxamento - Yôganidrá
• Mindsets x Mentalização
• Desaceleração Mental
• Perdoar-se

Módulo 5

• Mantra
• Cultivo da Gratidão Pújá
• Ser Fonte de Luz
• Força e Resistência Respiração

Módulo 6

• Limpeza Externa e Interna - Kriyá - Bhútta Shuddhi
• Autoestima
• Autoconfiança

Módulo 7

• Compreender a Meditação
• Metáforas da Meditação
• Mentalização da Autoentrega
• Vencer o Medo

Módulo 8

• Estilo de Vida
• A Filosofia do Yôga
• Saúde Plena
• Força e Resistência
• Encerramento