Curso de Yoga Alfa

Transforme o Estresse em Equilíbrio Mental e Físico: sinta os Efeitos Calmantes do Yoga logo após as Primeiras Aulas de onde Você estiver!

Descubra como dominar as posturas e filosofias do Yoga para aliviar a ansiedade, reduzir o estresse e transformar seu bem-estar, com aulas acessíveis no seu tempo e ritmo.

Credenciada pela ABRATH

Autenticamente Reconhecida! Credenciada pela ABRATH - a renomada Associação Brasileira dos Terapeutas Holísticos! Com nosso Certificado em Atuação Holística, não só cumprimos, mas elevamos os padrões com responsabilidade social.

Ostente com confiança nosso prestigioso Registro CJAH-BR 14695 e transforme vidas!

Ao final do Curso Você será capaz de:

• Compreender os fundamentos do Yoga e como ele pode melhorar sua flexibilidade, força e equilíbrio
• Praticar as principais posturas e sequências de Yoga de forma correta e segura
• Controlar a respiração e aprender a meditar para reduzir o estresse e promover o bem-estar
• Integrar o Yoga no seu dia a dia, melhorando a sua saúde física, mental e emocional

E Você ainda vai receber acesso a:

• Certificado digital reconhecido, válido para atuação profissional
• Acesso imediato e vitalício ao conteúdo completo do curso
• Suporte disponível para tirar todas as suas dúvidas ao longo do aprendizado
• Comunidade exclusiva de alunos para compartilhar sua evolução e se inspirar

Desperte seu Potencial: uma Revolução Pessoal através do Yoga

Descubra uma nova dimensão de liberdade tanto física quanto mental com nosso curso de Yoga. Este curso foi meticulosamente projetado para oferecer uma experiência de transformação completa - não é apenas uma série de posturas, mas uma jornada rumo ao bem-estar integral.

Liberte-se de tensões acumuladas e do estresse do dia a dia através de técnicas de respiração e meditação que purificam a mente e acalmam a alma. Cada aula é um passo em direção a um eu mais equilibrado e sereno, guiado por instrutores experientes em uma plataforma acessível e acolhedora.

Com nosso curso, você não só aprenderá a executar as posturas de Yoga com perfeição, mas também a integrar a filosofia do Yoga em sua vida diária, promovendo uma mudança duradoura que se reflete em todas as suas ações e interações.

Transforme seu corpo, ganhe flexibilidade, fortaleça seus músculos e alcance uma paz interna inabalável. Inicie sua jornada transformadora hoje e abra as portas para uma vida mais plena e equilibrada.

Veja as Vantagens do Curso Yoga Alfa

Nunca foi tão fácil mergulhar no universo da Yoga.

Transformação Acessível

Nosso curso de Yoga oferece acesso Ilimitado a conteúdos ricos e transformadores com pagamento único, sem mensalidades. Uma oportunidade única para investir em si mesmo e colher benefícios duradouros, sem preocupações financeiras adicionais.

Suporte Personalizado

Diferenciamos nosso curso com suporte online dedicado. Você não estará apenas assistindo aulas; estará interagindo, esclarecendo dúvidas e recebendo orientação personalizada. É como ter um instrutor pessoal de Yoga ao seu alcance.

Conveniência e Flexibilidade

Aprenda e pratique Yoga no seu próprio ritmo, em qualquer lugar, a qualquer hora. Nosso curso de Yoga online é perfeitamente adaptado para se encaixar em sua vida agitada, oferecendo liberdade total para você crescer e se desenvolver no Yoga conforme sua agenda permite.

Veja o que Você vai aprender no Curso:

Curso completo + suporte + grupo + certificado.

Módulo 1 - Início

Inicie sua jornada com as bases sólidas. Neste módulo, damos as boas-vindas e introduzimos você ao fascinante mundo do Yoga. Aprenda as fundamentais técnicas de respiração e instruções iniciais que estabelecerão o alicerce para toda a sua prática.

• Aula 01: Introdução ao curso - boas-vindas
• Aula 02: Contextualização Yoga
• Aula 03: Instrução inicial

Módulo 2 - Fundamentos do Yoga

Aprofunde-se nos fundamentos essenciais do Yoga. Explore a consciência mental, corporal e a importância da postura. Este módulo é a chave para construir a base sólida necessária para alcançar um equilíbrio duradouro.

• Aula 04: Consciência mental
• Aula 05: Consciência corporal
• Aula 06: Consciência da coluna e postura
• Aula 07: Equilíbrio corporal
• Aula 08: Respiração consciente

Módulo 3 - Flexibilidade

Desvende os segredos da flexibilidade no Yoga. Desde pernas, glúteos até abdômen, este módulo oferece técnicas avançadas para adquirir flexibilidade em todas as áreas do corpo. Torne-se mais flexível não apenas fisicamente, mas também mentalmente.

• Aula 09: Como adquirir flexibilidade?
• Aula 10: Instruções principais
• Aula 11: Pernas, Glúteos e quadris
• Aula 12: Lateral do corpo e torções
• Aula 13: Abdômen, peito, braços e costas
• Aula 14: Flexão para frente e para trás

Módulo 4 - Fortalecimento Corporal

Explore o poder do fortalecimento corporal no Yoga. Desde pernas e glúteos até costas e braços, este módulo leva você a um nível superior de condicionamento físico. Sinta a energia fluir através de cada postura, suando e fortalecendo-se a cada movimento.

• Aula 15: Como adquirir condicionamento físico?
• Aula 16: Instruções principais
• Aula 17: Pernas e glúteos
• Aula 18: Braços e peitos
• Aula 19: Suar e energizar
• Aula 20: Abdômen
• Aula 21: Costas
• Aula 22: Respiração

Módulo 5 - Equilíbrio

Aperfeiçoe suas habilidades de equilíbrio neste módulo. Construa uma base sólida, conecte-se com pontos fixos e alcance o equilíbrio tanto no chão quanto em pé. Este módulo vai além das posturas, proporcionando estabilidade em todas as áreas da vida.

• Aula 23: Como adquirir equilíbrio?
• Aula 24: Construindo a base
• Aula 25: Ponto fixo
• Aula 26: Respiração
• Aula 27: Equilíbrio no chão
• Aula 28: Equilíbrio em pé

Módulo 6 - Mobilidade

Descubra o poder da mobilidade no Yoga. Desde uma coluna saudável até membros superiores e inferiores em movimento, este módulo promove a liberdade de movimento em todo o corpo. Torne-se verdadeiramente móvel, livre e conectado consigo mesmo.

• Aula 29: Como adquirir mobilidade?
• Aula 30: Coluna saudável
• Aula 31: Membros superiores em movimento
• Aula 32: Membros inferiores em movimento
• Aula 33: Quadril saudável
• Aula 34: Mobilidade total

Módulo 7 - Yoga para Relaxar

Relaxe profundamente com este módulo dedicado ao bem-estar. Libere as tensões, conecte-se com seu interior e experimente um relaxamento intenso que transcende o tapete de Yoga.

• Aula 35: Liberando tensões
• Aula 36: Conectando com o interior
• Aula 37: Relaxamento intenso

Módulo 8 - Posturas

Aprenda as posturas-chave do Yoga neste módulo. Desde a Postura da Ponte até a Postura do Camelo, cada aula aprimora suas habilidades, guiando-o para um domínio excepcional das posturas fundamentais.

• Aula 38: Urdhva Dhanurasana - Postura da Ponte ou Roda
• Aula 39: Uttanasana - Postura do Alongamento Intenso
• Aula 40: Salamba Sarvangasana - Postura da Vela
• Aula 41: Upavistha Konasana - Postura Sentada em Ângulo Ampliado
• Aula 42: Trikonasana - Postura do Triângulo
• Aula 43: Baddha Konasana - Postura do Alfaiate
• Aula 44: Natarajasana - Postura do Dançarino
• Aula 45: Ckravakasana - Postura do Gato
• Aula 46: Vrkasana - Postura da Árvore
• Aula 47: Ustrasana- Postura do Camelo
• Aula 48: Vajrasana - Postura do Diamante
• Aula 49: Virasana - Postura do Herói
• Aula 50: Ardha - Matsyendrasana – Postura de Torção

Módulo 9 - Bônus

Explore o bônus deste curso com práticas de meditação que elevam sua jornada espiritual. Termine sua jornada com uma aula dedicada ao agradecimento, consolidando sua transformação por meio da prática do Yoga.

• Aula 51: Meditação
• Aula 52: Agradecimento
• Aula 53: Apostila de Yoga para Download

Comunidade Unida de Yoga

Junte-se a uma comunidade vibrante e acolhedora de alunos de Yoga que compartilham a mesma jornada de crescimento e autoconhecimento. Ao se inscrever em nosso curso, você não está apenas ganhando acesso a aulas de alta qualidade, mas também se torna parte de um grupo de apoio e inspiração mútua.

Nossa comunidade é um espaço onde experiências são compartilhadas, dúvidas são esclarecidas e sucessos são celebrados. Aqui, cada aluno é valorizado e as conquistas de todos são uma fonte de motivação. Interaja, aprenda e cresça com outros entusiastas do Yoga, criando laços que vão além do tapete.

Fortaleça sua prática de Yoga com o apoio de pessoas que, assim como você, estão em busca de uma vida mais equilibrada e saudável.

Certificado de Participação Curso de Yoga Alfa

Você vai ter acesso a este lindo certificado disponível em sua área restrita após concluir o curso.

Nossa empresa é associada à ABED (Associação Brasileira de Educação a Distância).

Certificado com carga horária, CNPJ e válido em todo território nacional em conformidade com o Decreto Presidencial N° 5.154.

Experimente por 7 Dias!

Nós estamos tão confiantes na transformação que nosso curso de Yoga proporcionará em sua vida que oferecemos uma garantia de satisfação absolutamente incondicional. Se, por qualquer motivo, você sentir que o curso não atendeu às suas expectativas, garantimos o reembolso total do seu investimento dentro de 7 dias após a compra. Sem perguntas, sem complicações.

Esta garantia é mais do que uma promessa; é um testemunho da nossa convicção inabalável na qualidade e eficácia do nosso curso. Queremos que você se sinta completamente seguro(a) e confiante em sua decisão de se juntar a nós. Seu sucesso e satisfação são a nossa maior prioridade, e esta garantia é a nossa forma de assegurar isso.

Com esta garantia irrecusável, você tem a liberdade de experimentar o curso completo sem nenhum risco. Esta é a nossa maneira de mostrar que acreditamos profundamente no poder do nosso curso de Yoga em enriquecer e transformar sua vida. Invista em si mesmo com total confiança e sem preocupações - a jornada para um eu melhor começa aqui, respaldada por nossa garantia de excelência e satisfação.